
ماهی سالمون و سایر ماهیهای چرب منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3برای سلامت قلب هستند که ممکن است اکسید نیتریک را در بدن شما افزایش دهند. آنها فشار خون و خطر حمله قلبی و لخته شدن خون را کاهش میدهند. مصرف 250 گرم در هفته ماهی سالمون و سایر ماهیهای چرب در هفته را هدف قرار دهید.